co jeść na dobrą

[...] cm->26cm->26->26cm b.z od ostatniego, + 0,5 cm od początku Miska 135,200,100 Myślałam, że posiłek wczoraj zjem na dwa razy, myliłam się:-D Mogłabym spokojnie jeszcze więcej jeść. Może jak mam dobrą przemianę materii? Z tego co pamiętam, jak byłam mała to sama skóra i kości a jadłam jak koń%-) Może powinnam konkretnie przywalić z tą masą? tran z [...]

Czesc mam prośbe mozecie sprawdzić czy ta dieta jest dla mnie dobra. Waże 80kg mam 188cm i dosc szybko łapie tłuzsczyk Chcialbym sie dowiedziec czy to co jem to wystarczy a moze jest za duzo? po 2 dniach o ile moze cos po takim czasie zauwazyc to czuje sie "spuchniety" tak jakbym juz łapał tłuszczyk śniadanie 7:30 100g płatków [...]

[...] 1kg Gain Bolica 6000 1kg Carbo 350 gram kreatyny Tauryna - rzadko ją biorę , ewentualnie tylko gdy konam i w ciężki dzień w sql. Co do diety trzymana w 70% nie zawsze mogę zjeść posiłek , przez szkołę np : Przychodzę padnięty ze sql drzemka i czasem przepada mi posiłek , ale staram się jeść z głową To tyle na dziś nie jest dobrze ale zawsze coś [...]

[...] imprez sportowych. Jako dobry organizator na tym polu odnosi również sukcesy. Jego hobby to podróże, szczególnie w rejon Morza Śródziemnego. Jak każdy Strong Man uwielbia jeść, szczególnie potrawy z grila, oczywiście przy tym zachowuje odpowiednią dietę. Jeśli chodzi o trunki to najbardziej lubi mleko, pije je litrami, ale nie pogardzi też [...]

[...] to wychodzi mi że 2100 – 200 – 600 = 1300 czyli deficyt wychodzi mi 800 kcal ;/ czyli sam już nie wiem ile mam ćwiczyć na bike ile na siłce i ile mam jeść – błagam o rade :P niech mi ktoś w tym pomorze bo już po prostu mi się wszystko wali jak i co mam robić ;/ Po drugie. Troche poczytałem co pisze Tyka i widzie [...]

[...] wszędzie KAŻDY PISZE INACZEJ. O ciężarach o połowę mniej wyczytałem też forum :) To, że dieta dobra też napisałem.. tylko nie wiem jaka, redukcyjna, na mase ? tylko białko jeść, unikać węglowodanów ? Proszę o rady, kogoś kto się zna nie o mądrości.. Jeszcze jedno, szukam na google FBW co mówiłeś. Teraz jakie to FBW bo znalazłem parę rodzai, na [...]

a czy czasem HMB nie powinno sie jeść dopiero jak sie mase nabierze ,żeby tą mase wyrzeźbić??nie wiem c zy sobie tego ZMA wezme...nie chce narazie odżywek wpływających na poziom testosteronu i IGF-1'a...to raczej nie jest wskazane dla młodych(14,5roku) osób. no to te pytania uporządkowane tak w kolejności brzmią tak: 1.czy wziąść sobie BioTech USA [...]

[...] mam zamiar ostro zapjerdalać na treningach i być aktywnym, natomiast co do jedzenia - mam średnią sytuację i nie wiem na co będę mógł sobie pozwolić, będę starał się jeść wartościowo i w miarę dużo białka, warzyw, mniej przetworzonych produktów, itd. Co do rozplanowania godzin posiłków - nauczyłem się juz, że to nie ma zadnego znaczenia, [...]

"Zmieniając produkty jakie spożywałaś na lepsze, korygując odpowiednio dietę skupiając się na odpowiednich proporcjach białka, tłuszczy, węglowodanów oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan." " Pytałaś też czy dwa posiłki pod rodzinę na tydzień czyli spaghetti itd. zrujnują Twoje starania, odpowiadam - niekoniecznie, [...]

no dobra na drugie zalozmy kasza ale co do tej kaszy? 3 raz w jeden dzien jesc kurczaka to dla mnie za duzo ;/ co moge do tego dodac?

no dobra na drugie zalozmy kasza ale co do tej kaszy? 3 raz w jeden dzien jesc kurczaka to dla mnie za duzo ;/ co moge do tego dodac? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tu masz wszysko czego Ci potrzeba, wystarczy pocztac

[...] w większych dawkach bo bede miał z tym pierwszy raz styczność i myśle ze nie ma co odrazu w siebie za duzo ładować ewentualnie jak nie bedzie nic szło koło 6 tygodnia dokupie jeszcze zwiększe dawki i przeciągne ze dwa tygodnie dłużej a co do susty to czemu nie ew7? i dalej najważniejsza dla mnie sprawa jak jeść ten tamoxifen??doradzi ktoś?;>

jak tylko pomysle ze mialbym jesc chleb zamiast owsianki na sniadanie i popijac maslankami to sama mysl o tym jak sie zrobie gruby zabija mnie . Poprostu nie wyobrazam sobie juz jesc jak normalny czlowiek. Boje sie chleba tykac. A nie jestem niewiadomo jak pociety. Zakladajac ze na weekend wyjade i powiem sobie dobra odpuszcze sobie jeden weekend [...]

Apokalipsa- dietka kiedyś była, ale jakoś nie wyszlo mi to na dobre. moj organizm znacznie sie osłabił, co doprowadzilo do przeziembienia moze dieta była nieodpowiednia . zastanawiam się czy dieta w wieku 14 lat jest dobra (szczególnie redukcyjna). poprostu moze sie postarać jesc naturalne i zdrowe produkty i nie opychać się słodyczami itp. [...]

bic44: do ilu kg na masie dobijasz? Nie robię takiej prawdziwej masy. Właściwie raz tylko ją robiłem - w wojsku, bo musiałem jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, [...]

bic44: do ilu kg na masie dobijasz? Nie robię takiej prawdziwej masy. Właściwie raz tylko ją robiłem - w wojsku, bo musiałem jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, [...]

A chleby smakowe typu cebulowy, tostowy, paprykowy? Ja ostatnio w swoiej piekarni wyhaczylem bulke zytnia z midoem, posypana ziarnami wszelakiego rodziaju i w srodku z rodzynkami. Bardzo dobra ale slodka. I mam pytanie jeszcze, teraz chodze 3,4 razy w tygondiu na silke i prowadze diete na mase. Poki co nie biore zadnych supli ale czy moge [...]

[...] jak juz jkednak zecydujesz sie na schabowego, to zamiast fury ziemniaków weż malutka łyżke puree i dorzuć sałatki, pomidorów, porów czy co tam lubisz; staraj sie "najeść" i oszukac głód zieleniną, nie ziemniakami czy chlebem. - nigdy sie nie obżeraj, czyli nie siedz przy talerzu i nie jedz do momentu, ąz poczujesz, że jesteś pełny - [...]

[...] , robisz mase bo narazie to nic nie masz mięśni i nawet biegać po co nie masz bo nic i tak nie wyrzeźbisz. Jak podobają ci się wyrzeźbione sylwetki ludzi z okładek to musi jeść , jeść i jeszcze raz jeść a jak już to zrobisz znowu coś zjeść "tylko ja niechce nabierać typowej masy t.z.n mięcho i tłuszcz .... bo trenuje siłowo i nie moge [...]

[...] pizze, chociaż ostatni raz jadłem tam jakos niecały rok temu to od znajomych którzy jadają tam nie słyszałem żeby coś było nie tak - ser był tak tłusty że ciężko było to jeść także zjadłem, dziewczyna dwa i zostawiliśmy reszte nawet nie chciało mi się zdjęcia zrobić :P Z uwagi na pewien niedosyt pojechaliśmy do Piotra i Pawła :-) [...]